Nie ma głupich pytań, tylko odpowiedzi mogą takie być!

Jak biegać aby poprawić kondycje?

Witam wszystkich, mam pytanko odnośnie biegania, jak to najlepiej robić, ile biegać. Chodzi mi przede wszystkim o poprawienie kondycji, a także o zgubienie kilku kilogramów. Czy macie jakieś sprawdzone patenty? Zadane przez Pierduś, w kategorii Sport i podróże
Tagi: bieganie

Zaloguj się lub zarejestruj, aby odpowiedzieć na to pytanie.

  1. Cześć, jeżeli chodzi o bieganie turystyczne, jak to ja nazywam, to przede wszystkim powinieneś rozpocząć treningi od biegomarszów. Tylko w taki sposób możliwe szybko dojdziesz do przeciętnej formy i nie zniechęcisz się. Proponuje biegać co drugi dzień, a przy okazji zwiększać czas owego biegania. Zatem, zacznij od biegania tak 5 minut, pozniej 3 przerwy i po 4 takie serie. To na pewno Ci pomoże, co jakiś czas zmieniaj wielkości, aż dojdziesz do 30 minut bez przerwy. Jednak mimo biegania, nie zapominaj o prawidłowej diecie. Pozdrawiam

    Liana82 odpowiedział

    0